運動科學研究發現，減肥的糟糕選擇：「跑步、馬拉松、飛輪有氧

2024年4月26日 — 室內飛輪的好處 · 增強心肺健康：騎行能強化心臟、肺部和肌肉，並促進血液和氧氣的流動，從而改善記憶、降低血壓、改善睡眠等。 · 幫助減重：高強度的騎行 ...

2024年3月17日 — 踩飛輪是一種很好的有氧運動，可以降低脂肪堆積、幫助燃燒卡路里，並提高心肺功能。透過不同的姿勢和速度變化，和對身體施加阻力的不同，也可以訓練到身體 ...

2019年1月11日 — 有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像. 穩態有氧運動對心臟健康沒有多大作用. 女性比男性更不容易藉由有氧運動減重. 飛輪有氧、馬拉松容易造成橫紋肌 ...

鍛鍊心肺功能 基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出儲存在深層的 ...

2024年3月5日 — 騎飛輪好處在於，飛輪有氧運動能增強身體對外部病毒和細菌的防禦能力，有效提升免疫力。在騎飛輪的過程中，因為會專注在當下與音樂的氛圍中，除了可以 ...

2018年9月11日 — 飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群，腹部 ... 有系統跟策略的完成運動達到瘦身效果。 飛輪課程飛輪減肥室內課程沒有天氣 ...

2019年5月29日 — 飛輪運動好處 · 1.幫助燃脂減肥 · 2.不受天氣地點影響 · 3.幫助心肺訓練 · 4.增強肌耐力 · 5.減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊 · 6.體驗團體競賽感、更有動力運動.

7 天前 — 熱量消耗大：如果想減肥的話，飛輪訓練的運動強度高，比其他有氧器材更能消耗熱量，45分鐘就能消耗400-600大卡的熱量。 增加肌肉量：飛輪可以鍛鍊到下半身 ...